LA SOPRHOLOGIE

La Sophrologie en quelques mots

La sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporelle brève, dont la finalité est l'harmonisation du corps et de l'esprit. Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cette méthode permet à chacun de prendre conscience de ressentis et de son corps, de retrouver un mieux-être, de développer son potentiel. A travers des exercices simples de respiration, de contractions et détentes musculaires ainsi que de visualisations positives, chacun peut, à tout âge, trouver ses propres solutions et être acteur de son bien-être. La sophrologie permet d'apporter du soutien dans de nombreuses situations de la vie en réactivant vos ressources et en valorisant le positif.

La sophrologie peut vous aider dans les domaines suivants :

Gestion du stress • Gestion des émotions • Angoisses • Phobies, addictions • Trouble du sommeil • Mieux vivre la maladie • Gestion de la douleur • Complément d'un traitement contre le cancer • Séparation • Deuil • ...

Mais aussi pour vous aider à préparer à un évènement précis comme :
• Passage de permis de conduire • Examen scolaire • Opération chirurgicale • Compétition sportive • ...

Tout le monde peut donc pratiquer la sophrologie à partir de 3 ans .
Il est important de rappeler que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle agit en complément.

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LES ACCOMPAGNEMENTS PROPOSÉS ET TARIFS

 

Les consultations individuelles

Les consultations individuelles permettent un accompagnement personnalisé.  Voici une liste non exhaustive des domaines possibles où la sophrologie peut vous aider.

Pour les adultes :

- Gestion du stress, des angoisses, des émotions, s'apaiser...

 -Réguler les troubles du sommeil, mieux accepter la douleur, la maladie, stimuler son organisme, apporter une aide complémentaire pour les personnes atteintes de cancer...

 -Se préparer à un évènement particulier (intervention chirurgicale, passage du permis de conduire, entretien...)

- Stimuler sa créativité, sa confiance en soi, se révéler

- Contrôler ses pulsions, phobies ou addictions

Pour les enfants à partir de 3 ans : 

Les mêmes domaines peuvent être abordés, mais en fonction de l'âge, certains accompagnements spécifiques sont proposés comme, la gestion des émotions (angoisse, peur, colère, hyperactivité...), accepter son corps, harcèlement scolaire, se détacher des écrans, etc. 

Spécialisée des milieux HP, DYS, TDA-H et autisme, je peux également les aider pour un mieux-être au quotidien en travaillant de manière pluridisciplinaire avec les autres professionnels et le corps enseignant.

Pour les personnes qui ne pourraient se déplacer, possibilité de consultations à domicile, centre éducatif et de soin, EHPAD, etc. sur la commune de Saint-Paul-en-Jarez et communes limitrophes. Possibilité de séances en visioconférence pour les adultes.

TARIFS :

- consultation adulte 50 €

- consultation adulte en visioconférence 45 €

- consultation enfant et étudiant 40 €

Prise de rendez-vous par téléphone ou sur la page de réservation

 

Ateliers adultes

Les ateliers adultes se déroulent au cabinet par groupe de 6 personnes maximum. Idéal pour découvrir ou approfondir sa pratique de la sophrologie pour se créer une vraie bulle du bien-être au quotidien. Ce moment est un temps que vous vous accordez pour relâcher les tensions et accueillir la détente dans un cadre bienveillant et convivial. 

Vous pouvez également constituer votre groupe si vous souhaitez un moment privilégié entre amis ou collègues.

HORAIRES DES ATELIERS ADULTES : 

- Lundi de 12h30 à 13h30

- Mardi de 10h à 11h ou de 18h à 19h

- Vendredi de 12h30 à 13h30 ou de 15h à 16h

TARIFS :

- à la séance 20 €

- carte de 10 séances 150 €

- abonnement annuel 390 € (1 séance par semaine 35 séances à l'année, hors vacances scolaires. Valable 1 an, à la date d'inscription qui peut se faire à tout moment au cours de l'année)

Pensez à réserver vos places par téléphone ou sur la page de réservation

 

Ateliers enfants et adolescents

Dans ces ateliers, sera appréhendée la sophrologie de manière ludique pour les plus petits. On évacue les tensions, on apprend à dompter les monstres de la colère ou de la peur qui nous mettent parfois dans tous nos états. On apprend à se détendre avec plein d'objets rigolos. On s'apaise en écoutant des histoires aux pouvoirs magiques, et on repart avec des exercices simples que l'on peut refaire quand on en ressent le besoin.

Pour les adolescents, les ateliers restent ludiques, mais se transforment également en Sophro-Philo, afin de libérer la parole, écouter et être écouté. C'est parfois plus facile de se nourrir de l'inertie bienveillante d'un groupe. On apprend à s'accepter tel que l'on est, on gagne en confiance en soi, on apprend à gérer les tensions du quotidien et à devenir adulte plus sereinement.

Groupe de 6

HORAIRES DES ATELIERS ENFANTS (maternelles et primaires) : 

- Mardi de 16h45 à 17h45

- Mercredi de 15h à 16h ou de 16h30 à 17h30

HORAIRES DES ATELIERS ADOS (collégiens et lycéens) : 

- Mercredi de 10h à 11h ou de 18h à 19h

TARIFS :

- à la séance 15 €

- carte de 10 séances 100 €

- abonnement annuel 260 € (1 séance par semaine 35 séances à l'année, hors vacances scolaires. Valable 1 an, à la date d'inscription qui peut se faire à tout moment au cours de l'année)

A noter : des ateliers sur des thématiques spécifiques ont lieu pendant les vacances scolaires. N'hésitez pas à suivre l'actualité du cabinet sur le blog ou les réseaux sociaux pour être informés en priorité !

Pensez à réserver vos places par téléphone ou sur la page de réservation

 

Atelier duo adulte-enfant

Avec votre enfant, petit-enfant, nièce, neveu, filleul... vous souhaitez passer un moment privilégié en duo, cet atelier est fait pour vous. Créez ensemble votre bulle du bien-être et venez passer un instant unique de complicité. Cet atelier vous aidera à trouver des clés pour apaiser des tensions, passer un moment agréable en dehors du cadre familial ou tout simplement, vivre un moment de détente partagée qui pourra être reproduit à la maison.

Groupes de 5 duos maximum.

HORAIRES DES ATELIERS DUO :

- Un samedi sur 2 de 10h à 11h. D'autres créneaux ponctuels sont régulièrement disponibles, consultez la page de réservation ou me contacter pour plus d'informations.

TARIFS ;

- à la séance 20 €

Pensez à réserver vos places par téléphone ou sur la page de réservation

 

Interventions en structures éducatives

J'interviens également en structures éducatives du domaine de l'enfance et de la petite enfance (crèches, écoles, collèges, lycées, classes ULIS, IME, centres sociaux, associations, relais d'assistantes maternelles, centres d'aide à la parentalité....). Au-delà de la problématique des enfants, je peux également accompagner toutes personnes en contact des enfants pour les aider dans leur mieux-être professionnel. 

Pour cela, je vous propose des séances adaptées à la problématique que vous souhaitez aborder. Les champs d'interventions étant vastes, n'hésitez pas à prendre contact avec moi pour que nous puissions réfléchir ensemble à un projet commun.

 

Interventions extérieures diverses

Spécialisée dans l'accompagnement des aînés, je peux également intervenir en EHPAD, résidences pour seniors, associations, etc. J'interviens également en entreprises ou collectivités pour travailler sur le bien-être au travail, 

N'hésitez pas à prendre contact avec moi pour de plus amples informations.